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上次提及，打擊妊娠紋需要由內至外的努力。
當胎兒到第十二週，羊水會明顯增加。與此同時，子宮會慢慢脹大，並導致皮膚真皮擴大。當皮膚真皮超過肌膚的伸張度時，底層膠原蛋白纖維便會斷裂，出現粉紅條狀紋路。假如沒有及時補救，條狀紋路會隨著時間紋路變寬，最後形成妊娠紋。
面對這個情況，若果媽媽等到坐月才處理便已經太遲了！ 懷孕期間，媽媽身體流失不同營養，當中膠原蛋白的流失是最為嚴重的！此外， 很多媽媽懷孕期會覺得身體到處痕癢，背後原因其實是身體膨脹後底層膠原蛋白纖維撕裂做成。單靠表面搽潤膚霜或油只可以幫助表皮滋潤，但其實皮膚底層已經受損！
那怎樣才能夠補充底層流失的膠原蛋白呢？ 這個時候一定要用食物來幫手，關鍵要補充蛋白質來修復皮膚及膠原蛋白來補充皮下組織流失部分。上一篇提及過懷孕期及哺乳期間，媽咪吃什麼BB就吃什麼。所以這個時候會媽媽要更小心選什麼食材來補身，儘量避免吃含有化學合成出來蛋白質和膠原蛋白！
近年市面上有很多口服膠原蛋白產品，產品裡添加了可能會影響內分泌的大豆異黃酮，有的產品甚至會標示成“大豆提取物”。如果媽媽們在膠原蛋白產品上看見“大豆”二字需要格外小心！因為有研究發現：未成年人群、孕婦、哺乳期女性、患有婦科腫瘤或者有婦科腫瘤家族病史者、患有與雌激素相關病症人群等都不適合服用大豆異黃酮。 另外，媽媽們需要格外小心產品添加激素類成分的可能性。始終有了BB，對選擇補品真的需要格外留神！
攝取膠原蛋白的話，我們建議使用天然萃取的膠原蛋白，而膠原蛋白來源一般有禽類🐔、豬🐷、牛🐄、及魚類🐟。近年看到很多孕媽媽都會飲滴雞精或者滴魚精，其實不同來源的膠原蛋白對人體吸收可以造成很大分別‼️ 根據美國科研出版社（Scientific Research Publishing:SRP）的研究指出，魚類膠原蛋白比陸地動物膠原蛋白的體積較小，所以吸收率比其他膠原蛋白來源高達1.5倍♳📈，更容易進入血液裡面被身體吸收。所以從魚萃取的膠原蛋白被認為是最佳膠原蛋白來源！
想做個精明孕媽咪的話，記得千萬不要吃錯，並時刻僅記“一個人吃兩個人吸收”的原則。記住：你吃什麼BB就吃什麼！
當談到膠原蛋白，我們要知道身體是由很多蛋白質組成的，而人體大約30%的蛋白質是膠原蛋白組成。不同【型】的膠原蛋白就在我們身體有不同功能！
養和醫院營養師柳慧欣說：「膠原蛋白是體內含量最豐富的蛋白質分子，它分佈在不同部位，包括皮膚、骨骼、軟骨、肌腱、眼睛及各器官臟腑等，有助維持身體組織結構，同時也是身體修復損傷的重要材料。」，要學懂不同【型】的膠原蛋白就在我們身體有不同功能！♵
第一型的膠原蛋白占整體膠原蛋白約百分之九十，令你有強健的皮膚、肌腱和韌帶，保持皮膚的濕潤程度、彈性和柔韌度；
第二型的膠原蛋白主要與關節有關，用作緩衝關節負荷，二型膠原蛋白是軟骨中存在的膠原蛋白形式（軟骨中沒有 I 型膠原蛋白）；
第三型的膠原蛋白則協助血管、肌肉和器官的構成，而皮膚癒合和彈性III 型膠原蛋白通常與 I 型一起出現。例如，當我們的皮膚從損傷中癒合時，III 型膠原以瘢痕組織的形式出現。它也可以在我們的血管壁中找到，在促進彈性方面起著關鍵作用；第四型的膠原蛋白有助身體進行過濾，大多存在於皮膚中。再者，因為女性陰道條鎖狀肌肉組織、子宮的肌肉組織、卵巢的包膜都含有大量的膠原蛋白。懷孕期間在這些器官都會流失膠原蛋白，所以媽媽們不要等到坐月的時候才補身子，應該在懷孕期間不斷補充優質膠原蛋白。
【萃之尊】虱目魚鯊魚軟骨萃飲蘊含虱目魚精華及鯊魚軟骨的精華，膠原蛋白除了含有一般滴魚精或滴雞精的一型膠原蛋白，更包含稀有的二型膠原蛋白，使得補充更為全面！同時，虱目魚鯊魚軟骨萃飲的鈣含量比一般純魚精或雞精高七倍，能為懷孕時流失鈣質及膠原蛋白的媽媽作出內而外的營養補充及身體修復。
作者為台灣萃之尊創辦人 Sandy
Facebook：https://www.facebook.com/royalessencetw
【編按：以上內容為作者之個人意見及立場】
♳A Novel Enzymatic Method for Preparation and Characterization of Collagen Film from Swim Bladder of Fish Rohu (Labeo rohita) - Scientific Research - DOI: 10.4236/fns.2015.615151
