懷孕期間及產後什麼可以修補身體？

懷孕是一件很幸福的事，因為媽媽可以盡情享受著寶寶一天一天逐漸成長的喜悅；但同時懷孕也是件辛苦的事。生物學家湯姆·柯克伍德（Thomas Kirkwood）♳ 曾經提出，媽媽為了生兒育女，身體的細胞會把一些寶貴的資源奉獻了出來，並且同時降低了細胞修復的功能，這種為了下一代做出的犧牲最終導致衰老。

要怎樣補養才減低懷孕對身體細胞的破壞？

其實，孕媽媽體內有一半的蛋白質用於胎盤、羊水、子宮、乳腺和血液的運轉，是胎兒發育和孕媽媽自身維持健康水準的重要物質。

蛋白質 = 生命的積木

蛋白質對於身體的重要性被形容為「生命的積木」，由超過20種胺基酸組成，可以提供熱量，也是組成肌肉、毛髮、牙齒、骨骼等組織的要件，蛋白質是生命的物質基礎：大腦、血液、骨骼、肌肉、皮膚、毛髮、內臟、神經、內分泌系統等都是由蛋白質組成的；蛋白質是組成人體的最重要成分，是建造一切細胞的「材料」，對人體的生長發育起關鍵作用。蛋白質同時對修補機體組織、維持機體正常代謝、提供熱能等有非常重要的作用，另外，蛋白質也是製造賀爾蒙、酵素、調節酸鹼平衡，強化免疫系統的主力。

孕前攝取蛋白質不足，就不容易懷孕；懷孕後若果蛋白質供應不足，會導致胚胎發育遲緩，對嬰兒內臟和腦部發育非常不利，而且容易造成流產或發育不良，並出現先天性疾病及畸形。此外，孕婦若缺乏蛋白質，產後母體也不容易恢復。準媽媽若缺乏蛋白質會引發妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血和營養不良性水腫。如果在胎兒期蛋白質供應嚴重不足會影響胎寶寶腦細胞發育，使腦細胞分裂減緩、數目減少，更甚者可能對中樞神經系統的發育產生不良影響，使胎寶寶出生後發育遲緩、體重過輕，甚至影響胎寶寶智力。